Полезно знать: способы быстрого засыпания
От качества сна зависит здоровье человека

От качества сна зависит здоровье человека

Всем известно, что полноценный сон оздоравливает организм. У невыспавшегося человека снижается иммунитет и работоспособность. Но не всегда мы можем сразу уснуть. Бывает, что в течение дня мы достигаем такого напряжения, что, и лежа в кровати, не удается успокоиться. Ворочаешься с боку на бок, а сон не идет.

В таком случае не прибегайте к употреблению снотворных таблеток. Зачем лишний раз нагружать печень и почки? Есть много простых и естественных способов засыпания.

  Читать далее »

О пользе сна
От качества сна зависит здоровье человека

От качества сна зависит здоровье человека

Сон – это абсолютно необходимая составная часть нашей жизни. Грубые нарушения сна ведут к заболеванию организма. Длительное и полное лишение человека сна может привести к смерти. В древние времена в Англии существовала даже казнь – лишением сна. Так что со сном шутки плохи.

 

Многие из нас пренебрегают полноценным сном ради высвобождения «дополнительных» часов в сутках, которые можно потратить на решение жизненных задач. Известны примеры великих людей: Наполеон спал не более четырех часов в сутки, а Петру Первому хватало и трех часов. Но всегда нужно помнить об индивидуальных особенностях собственного организма.

  Читать далее »