О пользе сна (окончание)
От качества сна зависит здоровье человека

От качества сна зависит здоровье человека

Начало статьи можете прочитать здесь.

У вас полноценный здоровый сон, если вы просыпаетесь самостоятельно без звонка будильника и уже через пять минут после подъема чувствуете себя превосходно.

 

Если у вас есть проблемы со сном, не нужно откладывать их в долгий ящик. Стресс является причиной бессонницы, раннее просыпание и невозможность дальше заснуть – период гормональных встрясок, если просыпаетесь среди ночи – возможный признак болезней внутренних органов. Если человек испытывает постоянное беспокойство во время сна, это может привести к сильному утомлению организма и проблемам с памятью.

Читать далее »