Вопросы и ответы. Противопоказания для занятий цигун

цигун - древняя система оздоровления

цигун - древняя система оздоровления

Анна, добрый день!

Меня зовут Татьяна, я нашла Ваш сайт и он очень понравился, все доступно и очень интересно! Уже давно у меня были попытки заниматься цигун, я ходила на 1 ступень, но потом как-то всегда забрасывала, уж очень тяжело мне было стоять в «дереве». Я прочитала, что есть определенные ограничения и противопоказания для занятий цигун.

Можно ли мне заниматься цигун, а в частности стоять "в дереве", если в 2002 году я попала в аварию и у меня были очень серьезные травмы. Это очень важно для меня, потому что очень хочется получше себя чувствовать!

Спасибо за ответ!

Татьяна, Киев

Ответ:

Благодарю Вас за добрые отзывы о моем сайте! Мне очень приятно. Ведь я стараюсь для людей. А значит, и для Вас)

Вы написали, что прошли 1 ступень, значит Вы обучались по системе Чжун Юань Цигун. Я тоже в этой системе прошла 3 ступени.

Цигун — понятие очень широкое. Включает в себя огромное количество упражнений и комплексов.

Мне интересно, где Вы нашли четкие противопоказания к занятиям цигун? Это не совсем так. Цигун — очень гибкая система. Есть силовые динамические упражнения для тренировки воинов, а есть упражнения для лечения, для пожилых людей и т. п. Кстати, в Чжун Юань Цигун упражнения подобраны как раз без сильных нагрузок.

При практике цигун есть рекомендации:

  • не заниматься на полный желудок или в состоянии сильного голода;

  • не заниматься в состоянии сильной усталости;

  • не все упражнения подходят женщинам во время менструации или беременности;

  • стоит ограничить занятия при обострении хронических заболеваний.

Здесь важнее думать не о противопоказаниях, а о поиске Мастера, который сможет вам подсказать правильные упражнения и действия.

Дерево, или Столб, или Столбовое стояние — это одно из основных упражнений и встречается во многих комплексах цигун. Его обязательно надо практиковать, потому что с его помощью Вы достигаете энергетического равновесия в Вашем теле. Это мощное энергетическое упражнение. Вы наполняетесь энергией Космоса и Земли и объединяете их в своем теле.

Я уже писала об этом упражнении. Можете прочитать здесь.

Если Вам было тяжело стоять, то это абсолютно нормально. В Вашем теле много энергетических зажимов, блоков. Да еще Вы наверняка всякие мысли «крутили» в голове в это время.

Помню, как в самом начале моей практики цигун у меня тряслось все тело, когда я стояла в Дереве.

Надо практиковать каждый день несмотря ни на что. Начинайте понемногу, минут по 10-15, под тихую, спокойную музыку. Все мысли надо отгонять, держать свой мозг свободным. Следите за дыханием и энергией внутри Вас. То есть луч Вашего внимания должен быть направлен внутрь. Мы, люди, привыкли свое внимание обращать вовне. Это неправильно, идет растрата внутренней энергии.

При выполнении этого упражнения есть свои правила дыхания и регулировки своего тела. Об этом вам расскажет ваш наставник.

Постепенно Ваше тело приспособится и стоять будет легко. Вы уже не будете мучиться, а будете получать удовольствие. Тогда время стояния можно увеличить. Оптимально стоять от 30 до 60 минут.

Кроме того, в цигун есть упражнения, которые вообще можно делать лежа или сидя.

Так что практиковать цигун Вы можете. Но под руководством опытного инструктора и упражнения именно для своего оздоровления.

Желаю удачи!

P.S. Как уберечь от старения кожу лица зимой, можете прочитать здесь.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.