О ПОЛЬЗЕ ЦИГУН

цигун - путь к здоровью и внутренней гармонии

цигун - путь к здоровью и внутренней гармонии

Часто мне задают вопрос: в чем польза цигун? И я решила ответить на него в своем блоге.

 

Некоторые думают, что цигун - это какая-то таинственная система. Другие считают, что это своего рода физкультура. У некоторых цигун ассоциируется с акробатическими трюками, со сверхчеловеческими возможностями, бойцовским искусством и т. д. Большинство же считают его просто китайской гимнастикой.

В моем понимании цигун - это метод, это система физического, умственного и духовного совершенствования. Слово цигун в вольном переводе с китайского означает «работа с энергией воздуха», а практиковать цигун означает накапливать и преобразовывать эту энергию.

Возраст письменных источников, в которых описаны системы цигун, составляет около 4000 лет, но, если верить другим источникам, цигун гораздо старше. Современные ученые считают цигун одной из самых гармоничных систем развития человека, наравне с йогой. Цигун помогает поддерживать хорошую форму и избегать стрессов. Те, кто регулярно занимается цигун, живут гораздо дольше среднего, редко болеют, менее подвержены отравлениям. Занимаясь цигун, можно найти в себе скрытые резервы и научиться их использовать. Сейчас занятия цигун пользуются все большей и большей популярностью у посетителей фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров.

 

Упражнения цигун в корне отличаются от обычной гимнастики. Гимнастика — это форма движения, обращенная лишь к мышцам тела. Целью упражнений цигун является не просто поверхностное развитие мышц. Эти упражнения нормализуют функции всего организма, регулируют такие непроизвольные процессы, как дыхание, циркуляция крови, пищеварение, вывод шлаков, метаболизм и т. д., положительно влияют на работу всех желез внутренней секреции и органов, равно как нервной системы и мозга. Такой результат достигается при помощи глубокого дыхания, в то время как тело выполняет различные позы. Каждое из упражнений цигун объединяет различные процессы внутри организма. Поэтому цигун способен воздействовать на человека физически, психически, морально и духовно.

Каждый человек приходит на занятия цигун по разным причинам. Кто-то за оздоровлением, кто-то хочет отвлечься от проблем и суеты повседневности, кто-то хочет продвинуться на новый уровень духовного развития, открыть новые грани своей личности, воспитать в себе определенные качества и черты характера и т.д. Перечислять можно долго, но, что самое интересное, кто бы за чем ни пришел, каждый именно то и получает. Каждый получает желаемое. Ведь цигун - это и путь к внутренней гармонии и согласию, и способ обзавестись стройной фигурой, и возможность стать более успешным и уверенным в себе человеком.

Практика цигун позволяет отвлечься от проблем и суеты, расслабиться и привести в спокойное состояние наш ум. Все это является очень важным для нашего душевного равновесия. Ощущение внутренней гармонии позволяет нам эффективнее и доброжелательнее выстраивать отношения с окружающими людьми. Благодаря занятиям цигун мы становимся терпимее к окружающим, учимся принимать себя такими, какие мы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Практика цигун дает вам возможность лучше понимать и чувствовать других людей.

Некоторые начинают заниматься цигун, чтобы стать сильнее, воспитать в себе внутреннюю силу духа. Ведь цигун не только укрепляет наше тело, но и вселяет уверенность, делает нас более ответственными по отношению к себе и окружающим людям.

 

Какими бывают результаты от занятий цигун?

Снятие стресса: во время выполнения упражнений цигун человек достигает внутреннего расслабления. Это нормализует артериальное давление и успокаивает сердцебиение, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему. Цигун - лучшее средство против страха, депрессии, переутомления и бессонницы.

Ослабление болей: Исследования китайских ученых показали, что регулярное выполнение упражнений цигун и медитация могут укрепить ослабленный иммунитет, избавиться от артрита, болей в спине и в шее, хронических болезней. Цигун также помогает снять хроническую напряженность мышц.

Здоровое дыхание: в цигун есть несколько видов дыхания. Все они учат дышать медленнее и глубже, благодаря чему улучшаются функции легких, что в свою очередь стимулирует обмен веществ, стабилизирует нервную систему.

Больше гибкости: цигун улучшает гибкость мышц и сухожилий, а также подвижность суставов. Уже скоро ваша осанка, походка и ваша манера держаться на людях улучшатся.

Больше энергии: упражнения цигун приводят в движение каждый мускул вашего тела и помогут вам буквально с головы до пят набраться новых сил.

Снижение веса: благодаря снижению концентрации стрессового гормона кортизола даже «тихие» виды цигун могут способствовать избавлению от лишнего веса. Цигун способствует соблюдению здорового режима питания и усиливает ощущение собственного тела, добавляет уверенности в себе.

Улучшение кровообращения: цигун улучшает кровообращение, поскольку приток к клеткам организма крови, богатой кислородом, становится более интенсивным. Заметно улучшается текстура вашей кожи.

Укрепление сердечно - сосудистой системы: практика цигун укрепляет сердечно - сосудистую систему, поскольку она успокаивает сердцебиение, повышает выносливость и улучшает способность к усвоению кислорода.

Самоконтроль: цигун помогает лучше сосредотачиваться на происходящем здесь и сейчас, чутко ощущать свое тело в реальном времени.

Всем известно выражение: в здоровом теле - здоровый дух. Именно так и получается в случае регулярных занятий цигун: улучшается память, укрепляется ваше физическое и ментальное здоровье, повышается координация движений и скорость реакции организма на внешние события. А это создает стабильно хорошее настроение и радость жизни!

Занимаясь цигун, мы как бы пробуждаемся ото сна. Проявляются все скрытые возможности человека. Благодаря упражнениям цигун он достигает равновесия и жизнестойкости.

Цигун делает ваше тело сильным и гибким, а ум спокойным и уравновешенным. Если вы чувствуете желание начать заниматься цигун, не стоит откладывать это на потом. Окунитесь в мир цигун, и вы почувствуете его положительное воздействие на ваше тело и дух уже после первых занятий. Приглашаю!

 

P.S. А об аппаратах Дэнас, которые могут дать здоровье для всей семьи, вы можете прочитать здесь.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.