Если вы хотите начать заниматься цигун

цигун - путь к здоровью и внутренней гармонии

цигун - путь к здоровью и внутренней гармонии

Многие люди интересуются цигун и задают мне вопросы. Я решила написать статью с ответами на самые частые вопросы.

Что такое цигун?

На этот вопрос я уже отвечала в своей статье «О пользе цигун». Могу только добавить, что начинающим цигунистам лучше заниматься под руководством опытных мастеров в группах.

В какое время суток лучше всего заниматься цигун?

Исходя из биоритмов наших внутренних органов и энергии, лучшее время для занятий цигун с 3 до 5 часов утра. Вы станете заниматься цигун в это время? Ответ очевиден. Поэтому занимайтесь, когда у вас есть возможность. Главное — регулярность.

Что нельзя и что необходимо при занятиях цигун?

Не нужно заниматься цигун сразу после еды. Но и в голодном состоянии заниматься цигун не надо.

Занимайтесь цигун в свободной одежде, чтобы не было давления на живот, руки или ноги.

Занятия должны проходить в спокойном месте. Избегайте сквозняков. Не надо заниматься на солнцепеке.

Сразу после занятий не надо принимать душ.

Когда появятся результаты?

Начинающие заниматься цигун хотят как можно быстрее добиться результатов. И результаты конечно же придут. Но надо просто спокойно заниматься, получать удовольствие от процесса и соблюдать меру.

Со временем у вас повысится иммунитет и вы почти перестанете болеть. Хронические заболевания тоже уйдут «по-английски». При этом вашими постоянными спутниками станут бодрость, активность, хорошее настроение. И вы станете спокойнее реагировать на те стрессы, которые нам постоянно посылает окружающая среда. И еще много чего!

Для более эффективного отслеживания результатов занятий цигун можно вести дневник, в котором отмечаются как положительные результаты, так и отрицательное воздействие. Дневник позволит вам правильно отрегулировать время, интенсивность и продолжительность занятий. И осознать изменения в вашем организме. И окружающем вас мире)))

Всегда помните два важнейших принципа цигун: принцип естественности и принцип недеяния. То есть цигун должен приносить вам радость, бодрость, уверенность в себе, стать частью вашего Я. А это возникает тогда, когда вы не будете изнурять себя чрезмерными тренировками и не будете слишком сильно желать поскорее достичь результатов.

 

Никогда не занимайтесь цигун с целью показать ваши сверхвозможности. Уже одна такая установка может привести к отрицательному результату. Просто живите в стиле цигун!

Желаю всем здоровья и счастья!

 

P.S. Музыка для души.

 

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.