Цигун: рецепт здоровья и долголетия

цигун - путь к здоровью и внутренней гармонии

цигун - путь к здоровью и внутренней гармонии

Испокон веков людей интересуют вопросы здоровья и долголетия. Существуют разные ответы на этот вопрос. Лично я для себя выбрала: жить в стиле цигун.

В VII веке н.э. китайский врач Сунь Сымяо написал: «Не слушай раздражающие звуки, не говори попусту, не делай лишних движений и не держи в голове суетных мыслей». Потому что здоровье и долголетие достигается через спокойный, ровный образ жизни, без напряжения, избегая беспокойств и переутомлений. Ведь все эти факторы - напряжение, беспокойство, переутомление,  бесполезно забирают у нас нашу жизненную энергию и таким образом укорачивают нашу жизнь.

 

В цигуне существует такое понятие «действие-бездействие». Оно отражает идею любого жизненного ритма. То есть полезно все чередовать. Действие — покой, одно положение тела — другое положение тела, взгляд в одну сторону — взгляд в другую сторону, вдох - выдох и т.п. И через этот жизненный ритм чередования происходит развитие. Я так понимаю.

 

«Долго сидеть – нанесешь вред плоти;

долго лежать – нанесешь вред дыханию;

долго стоять – нанесешь вред костям;

долго ходить – нанесешь вред мышцам»

 

В практике цигун постоянно чередуется напряжение мышц и полное расслабление. Это очень важный момент.

 

Эти же ритмы существуют во всем: времена года, время суток, этапы человеческой жизни.

 

И в заключение приведу вам древние правила жизни китайских даосов без моих комментариев:

 

-       Лицо нужно почаще массировать;

 

-       Волосы нужно почаще расчесывать;

 

-       Глаза должны постоянно двигаться;

 

-       Уши должны быть постоянно настороже;

 

-       Зубы верхние и нижние должны постоянно соприкасаться;

 

-       Рот должен быть всегда прикрыт;

 

-       Во рту должна быть всегда слюна;

 

-       Дыхание должно быть легким;

 

-       Сердце должно быть всегда спокойным;

 

-       Сознание должно быть всегда открытым;

 

-       Спина должна быть всегда выпрямлена;

 

-       Живот нужно чаще гладить;

 

-       Грудь должна быть всегда свободной;

 

-       Речь должна быть всегда немногословной;

 

-       Кожа должна быть всегда увлажненной.

 

 

Желаю всем здоровья и счастья!

 

P.S. Весеннюю музыку для души можете послушать здесь.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.