Вопросы и ответы. Ожирение

ожирение

ожирение

Вопрос:

Привет дорогая Анна!
Я живу в Италии, у меня проблема: ожирение. Уже почти 20 лет никак не могу похудеть.
У меня есть прибор ПМК-4. Как себя лечить?

С уважением Нина

 

Ответ:

Вы правильно задали вопрос: как себя лечить? Потому что ожирение — это хроническое заболевание, связанное с обменом веществ. Проявляется оно отложением жира в различных частях тела. Это заболевание широко распространено в цивилизованном обществе.

Ожирение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета.

 

Прежде всего надо разобраться в причине ожирения. Человек может кушать много вредной пищи, его организм не успевает очищаться и залежи вредных веществ скапливаются в теле.

 

Другой причиной ожирения может быть нарушение в эндокринной системе. Поэтому надо проверить щитовидную железу, надпочечники, гипофиз и поджелудочную железу, печень, тонкий и толстый кишечник. То есть надо обратиться к врачу-эндокринологу.

 

Также причиной ожирения может быть влияние стрессов, регулярное недосыпание, прием психотропных препаратов.

 

Каждый случай надо рассматривать индивидуально.

 

В любом случае, человеку с ожирением необходимо соблюдать определенный образ жизни и настроиться на то, что изменения будут происходить не очень быстро.

 

Образ питания.

Каждый день пить чистую воду. 30 мл на каждый килограмм веса. Воду пить равномерно в течение всего дня за 30 минут до еды или в перерывах между едой.

Кушать 3-4 раза в день, небольшими порциями, только натуральную пищу. Ужин за 4 часа до сна.

Ваши ежедневные продукты: Фрукты, овощи, зелень, ржаной бездрожжевой хлеб, каши из гречи, дикого риса или геркулеса на воде без сахара, натуральные молочные продукты, немного натурального постного мяса, рыба.

Отказаться от всего жирного, жареного, сладкого, консервов и полуфабрикатов. Мясо кушать только натуральное. Никаких сосисок, колбас, чипсов, сгущенки, плавленых сыров, паштетов и т. п.

В один прием пищи не смешивайте белки и углеводы.

Очень помогает ведение пищевого дневника, в котором записывают все, что съели и подсчитывают калории.

 

Режим дня.

Я понимаю, что режим дня у многих людей зависит от их работы. Но все-таки можно каждый день просыпаться приблизительно в одно и то же время. Желательно пораньше.

Кушать 3-4 раза в день приблизительно в одно и то же время.

И обязательно высыпаться. Для этого нужно иметь мужество заставить себя лечь спать вовремя несмотря на различные соблазны. Интересная книга, интересная передача по телевизору, общение с друзьями и т. п.

Потому что ваше здоровье важнее всего.

 

Физическая активность.

  • Закаливание. Начать можно с контрастного обливания ног. Постепенно перейти к полному обливанию. Сначала делать воду теплой и постепенно температуру воды понижать.
  • Дыхательная гимнастика очень помогает в нормализации обмена веществ. Существует специальный комплекс в цигун.
  • Любая посильная физическая активность: прогулки, бег трусцой, велосипед, бассейн, выезды на природу, пеший туризм, танцы, массаж. Главное, чтобы это происходило регулярно. Чем чаще, тем лучше. В движеньи — жизнь!

 

При соблюдении такого образа жизни применение ДЭНС-терапии ускорит ваши результаты.

 

Методика ДЭНС-терапии.

  • Обрабатываем проблемные зоны (например, бедра, ягодицы). Режим Терапия на частоте 77 Гц 20 минут.
  • Зона печени. Режим Терапия на частоте 77 Гц 10 минут.
  • Зона кишечника. Режим Терапия на частоте 77 Гц 10 минут.
  • Пояснично-крестцовая зона. Режим Терапия на частоте 77 Гц 10 минут.

 

Дополнительные возможности:

  • Дэнас-аппликаторы для более удобного воздействия на зоны большой площади.
  • Выносные массажные электроды для обработки зон целлюлита.
  • Курс сеансов на аппарате Вертебра или Остео-Дэнс для успокоения нервной системы. Курс 14 дней.
  • Прием Карловарской минеральной воды по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс 1 месяц. Она отлично очистит организм от шлаков. Свежую минеральную воду можно приготовить из Карловарской соли. В 1 литре воды разводим 1 чайную ложку Карловарской соли.

 

Желаю всем здоровья и счастья!

 

P.S. Видео и музыка для души находятся здесь.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.