Походка и наше здоровье

походка - показатель нашего здоровья

походка - показатель нашего здоровья

Я уже писала статью о том, как поддерживать здоровье ног. Она называется «Любите ли вы свои ноги?». А сейчас предлагаю вам более подробно обсудить влияние походки на здоровье наших ног.

 

Когда вы идете по улице, понаблюдайте за прохожими: у кого какая походка. И вы поймете, что по походке можно оценить состояние здоровья человека.

От неправильной походки могут возникнуть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Появляется хромота, или затруднения в коленных и/или в тазобедренных суставах.

 

Если человек постоянно сутулится при ходьбе, то легкие находятся в сдавленном состоянии и у человека возникает нехватка кислорода. А это, как минимум, вызывает чувство утомления, пассивность, замедленные движения.

 

Если женщина постоянно носит высокие каблуки, то к 40 годам у нее возникнут следующие проблемы: нарушение кровообращения в ногах, деформация суставов, постоянные боли в пояснице, чувство онемения в ногах, судороги. А к 50 годам появится артроз, пяточная шпора и выпирание косточки большого пальца.

 

Если человек «косолапит», то у него возникает зажатость тех или иных групп мышц. Что в свою очередь приводит к быстрой утомляемости, нарушению координации движений, плоскостопию, проблемам в суставах.

 

Из всего сказанного можно сделать вывод: каждому человеку полезно для его здоровья контролировать свою походку. Для этого при ходьбе надо следить за позвоночником. Он должен быть прямой. Макушкой надо стремиться вверх. Плечи расслаблены. Шагать надо свободно, от бедра, а не от колена. Носки стоп должны быть направлены немного в стороны. При этом желательно дышать так: 2-3 шага - вдох, 3-4 шага — выдох.

 

В цигун есть специальная практика ходьбы в сочетании с дыханием. Если кого-то интересует такая практика, пишите мне. Я расскажу.

 

Для формирования хорошей походки и правильной осанки можно делать специальные упражнения.

  • ходьба на носочках;
  • ходьба на пятках;
  • перекаты с носка на пятку и обратно;
  • ходьба на наружных краях стоп;
  • ходьба на внутренних краях стоп;
  • все упражнения для растяжки суставов и сухожилий;
  • летом полезно ходить босиком по камешкам, по траве или по земле;
  • ходить с книгой на голове;
  • в любое время года обладатели аппарата Дэнас и электрода к этому аппарату Рефлексо могут проводить для своих ног лечебно- релаксационные сеансы.

 

Правильная осанка и походка — показатель вашего здоровья и вашего душевного равновесия. Ради этого стоит заняться своей походкой!

 

Желаю всем здоровья и счастья!

 

P.S. Если хотите улыбнуться, жмите сюда)))

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.