анемия - сигнал о болезни
Анемия или малокровие — это снижение уровня гемоглобина у нас в крови. При этом человек выглядит бледным, испытывает повышенную утомленность, слабость, одышку, бывают обмороки. Тогда надо обратиться к врачу и он по анализу крови сможет определить анемию.
Анемия — это не болезнь, а состояние организма, которое сигнализирует нам о других болезнях. В этом состоянии у человека снижается иммунитет и работоспособность. Поэтому важно правильно определить причину анемии. И эту причину должен установить специалист.
Но каждый человек может соблюдать меры профилактики, чтобы не допустить состояние анемии.
- Регулярно кушайте продукты, богатые железом. Это цельнозерновой бездрожжевой хлеб, бобы, фасоль, горох, чечевица, зеленые овощи и зелень, красное нежирное мясо, яблоки, бананы, персики, абрикосы, грецкие орехи, миндаль, вишня, черника, малина, клубника, белые грибы. Зимой фрукты можно кушать в сушеном виде. Морская капуста тоже полезна. Но свежая, а не та консервированная, которая продается в магазинах.
Молочные продукты кушайте отдельно от выше перечисленных продуктов. Вообще, белки и углеводы правильно кушать в отдельные приемы пищи.
Чай, кофе и алкоголь мешают нашему организму усваивать железо.
Рафинированные продукты, консервы и полуфабрикаты являются вредными продуктами для всех. И тем более при анемии.
- Неразумная диета может стать причиной анемии. Все временные диеты не приносят пользы. Надо просто постоянно правильно питаться.
- Регулярно проводите противопаразитарную профилактику. Не реже, чем раз в полгода. Можете прочитать мою статью «Знаете ли вы, что в вас живут оккупанты?»
- Постарайтесь по максимуму исключить из своей повседневной жизни химические токсические и ядовитые вещества. А такие вещества сейчас можно обнаружить не только в жидкости для мытья посуды, но и в продуктах в любом супермаркете.
Проверьте себя, пожалуйста. Что вы делаете для того, чтобы не довести себя до состояния анемии?
Желаю всем здоровья и счастья!
P.S. Смешной мульт про кота Саймона можете посмотреть здесь.