Осторожно: заболевания сердечно-сосудистой системы

профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Заболевания сердечно-сосудистой системы лидируют по всему миру. Ими страдают не только пожилые люди, но и молодежь. Печально, но факт.

 

Я уже писала на эту тему, но постоянно получаю письма от вас, своих читателей. Поэтому сегодня пишу снова. А первую статью можете прочитать здесь.

Какие из этих симптомов случаются и у вас?

  • - быстрая утомляемость;
  • - общая слабость, головокружения;
  • - частые головные боли;
  • - ухудшение самочувствия при смене погоды;
  • - потемнение, «мушки» в глазах;
  • - проблемы со сном;
  • - шум в ушах;
  • - приступы сердцебиения;
  • - вялость, сонливость даже после полноценного ночного сна;
  • - тяжесть в области сердца;
  • - онемение конечностей, сопровождающееся покалыванием в пальцах;
  • - мерзнущие руки и ноги;
  • - ощущение тяжести, усталости в ногах по вечерам;
  • - одышка даже при незначительной физической нагрузке.

Это сигналы перебоев в работе сердечно-сосудистой системы. Надо срочно действовать!

 

  1. Правильная ежедневная физическая нагрузка.Это может быть быстрая ходьба или бег, танцы или велосипед, плавание или походы, цигун или йога. Что вам больше по душе. Лучше это делать под руководством опытного инструктора.
  2. Правильные пищевые привычки. Я уже писала о этом. - Кушать, чтобы жить - О питании с точки зрения эзотерики - Здоровое питание — лучшее лекарство - Наша еда и жизненная энергия

3. Водные процедуры: контрастный душ, баня, лечебные ванны с травами. Летом можно начать приучать себя к закаливанию.

4. Отказ от курения и алкоголя.

5. Воспитание в себе положительного эмоционального настроя.

 

В заключение хочу привести народный рецепт для очищения всего организма, в том числе и сосудов:

Репчатый лук натереть на терке на марлю и отжать в стакан. Смешать 1 стакан свежего лукового сока с 1 стаканом меда и измельченной в блендере цедрой 1 большого лимона. Эту смесь перелить в стеклянную банку с крышкой и хранить в холодильнике.

Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за 30-40 минут до еды. Такой курс можно проводить каждую весну и осень.

Желаю всем здоровья и счастья!
P.S. О поддержании жизненной активности можете прочитать здесь.

 

 

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.