С чего начинается ваше утро?

Энергия правильного утра даст вам силы на весь день!

Энергия правильного утра даст вам силы на весь день!

Я очень люблю утро! А вы?

Очень важно начинать каждое свое утро правильно. Тогда и весь день пройдет успешно и без трудностей! Энергия правильного утра даст вам силы на весь день! Я хочу дать вам несколько советов об этом.

  1. Лучше просыпаться естественным образом, без будильника. Для этого надо вовремя лечь спать и выспаться. Но даже если вас будит будильник, то пусть это будет не резкий звук, а мелодия. Чтобы вы проснулись плавно.

 

  1. Сразу потянитесь и улыбнитесь: себе, новому дню, ожидайте только приятные события от этого дня! Еще лежа в кровати, можно сделать скрутку для позвоночника, чтобы размять его, растянуть после сна. Для этого лягте на спину, руки раскиньте в стороны, поднимите левую ногу, согните ее в колене и положите ее справа, чтобы нога от колена до стопы полностью лежала на кровати. Одновременно разверните голову влево. Расслабьтесь, полежите 2-3 минуты. Ногу медленно поднимите снова вверх и опустите. То же самое сделайте другой ногой и голову поверните в другую сторону. Такую скрутку можно повторить несколько раз.

  1. Теперь можно встать и выпить стакан воды. Лучше, чтобы это была вода комнатной температуры. А еще лучше, если перед тем, как выпить воду, вы скажете ей (воде) любые добрые слова.

  1. Чтобы улучшить кровообращение, надо сделать несколько бодрых упражнений, лучше под музыку! Если торопитесь, то хотя бы помассируйте ладони и стопы.

  1. Теперь водные процедуры. Предлагаю контрастный душ. Научно доказано, что несколько минут под контрастным душем приравниваются к прогулке на свежем воздухе.

  1. На завтрак я рекомендую только кашу с любыми ягодами или фруктами по сезону. Можете прочитать мою статью о каше. А чай или кофе можете выпить через час после завтрака. Или уже на работе.

И вот оно - Доброе утро!

Желаю вам каждый день здоровья, счастья, бодрости и хорошего настроения! 

P.S. Ламбаду посмотреть и послушать можете здесь. Лето!

 

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.