Как сохранять спокойствие и доброе расположение духа?

Душевное спокойствие - путь к здоровью

Душевное спокойствие - путь к здоровью

В нашей жизни, в окружающем нас мире очень много факторов, вызывающих у нас стресс, сильную эмоциональную реакцию. Но ведь любые сильные эмоции забирают у нас жизненную энергию и нарушают наше душевное равновесие! А когда мы живем спокойно и уравновешенно, то наша жизнь становится более продуктивной, мы больше успеваем и эффективнее общаемся!

Как же научиться сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях?

 

  1. Любую ситуацию не драматизируйте. Не делайте из мухи слона. А наоборот посмотрите на эту ситуацию с космической высоты и осознайте, что это просто небольшая трудность и все возможно решить.

 

2. Спокойной обдумайте несколько сценариев развития этой ситуации. Но не стоит делиться своими трудностями со всеми подряд. Основная масса людей будет просто сочувствовать вам и только раздувать в вас бесполезные эмоции. Если хотите посоветоваться, то с одним или двумя самыми надежными друзьями.

 

3. В стрессовой ситуации очень легко перейти на крик. Но неполезно. Постарайтесь взять себя в руки, закрыть глаза и глубоко подышать. Вспомните кого-нибудь из своих знакомых, кто отличается своим спокойствием и невозмутимостью. Представьте себя этим человеком.

 

4. Дома вы можете проводить для себя определенные успокаивающие ритуалы. Какие? Какие вам больше по душе.  Кто-то поставит спокойную музыку, кто-то зажжет ароматические свечи, кто-то примет ванну. У каждого это может быть свой ритуал. Главное, чтобы эти действия приводили вас в спокойное и уравновешенное состояние.

 

5. Находиться в состоянии душевного равновесия помогают такие простые вещи, как правильное питание, полноценный сон, регулярная посильная физическая активность, размеренный график дня. Это точно работает!

 

6. И не забывайте про медитацию)) Я уже писала про это в статье "Бесплатное лекарство от стресса".

 

7. И мой последний совет: вырабатывайте у себя привычку к хорошему настроению. И постепенно вы привыкнете всегда быть в хорошем настроении. И жить вам станет легче и веселее!

 

Желаю всем здоровья и счастья!

 

P.S. Что такое пептиды, можете узнать здесь.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.