Как наш образ жизни влияет на возникновение болезней?

наши привычки влияют на наше здоровье

наши привычки влияют на наше здоровье

Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми. Здоровье — это наша главная ценность! Но при этом многие позволяют себе такой образ жизни, который не совместим со здоровьем. По мнению врачей причина многих заболеваний – влияние неправильного образа жизни.

 

Практически любая наша болезнь — это сигнал нашего организма, что с ним что-то не так. И если бы люди вовремя обращали внимание на эти сигналы... Но очень трудно отказаться от устоявшихся привычек, даже если они вредные. И мы успокаиваем себя, что все не так уж серьезно. Тогда наш организм дает такой сильный сигнал, что приходится вызывать Скорую помощь.

Какие же наши привычки отнимают наше здоровье?

 

Распорядок дня

В наше время уже все знают про биологические ритмы. Для здоровья важно просыпаться, кушать и ложиться спать приблизительно в одно и тоже время. Уже давно известно, а современными учеными подтверждено, что в определенное время суток организм человека предрасположен к определенной деятельности. Вы, конечно, можете сказать, что уже привыкли жить по-другому. Но тогда встает впорос: ВЫ управляете своими привычками или они — вами? Нарушение биологических ритмов ведет к снижению жизненного тонуса, иммунитета, работоспособности, к появлению депрессии.

Физическая активность. Водные процедуры

Очень важно для здоровья поддерживать посильный уровень физической активности. Это благотворно влияет на обмен веществ, на поддержание нормального веса, на поддержание в хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы, на укрепление иммунитета, на настроение и самооценку.

А ежедневные водные процедуры поддерживают нашу чистоту на физическом и энергетическом уровне. Если вода умеренно прохладная, то такие водные процедуры повышают наш иммунитет.

Таким образом, если у вас нет ежедневной привычки принимать водные процедуры и делать физические упражнения, то вы выбираете для себя низкий уровень иммунитета, нарушение обмена веществ и проблемы с сердечно-сосудистой ситемой...

Питание

Про влияние питания на наше здоровье я уже писала много раз. «Кушать, чтобы жить», «Еда лучшее лекарство», «Красота и питание» и другие мои статьи. Поэтому скажу очень коротко. Здоровая еда — это свежие натуральные продукты. Плюс чистая вода в достаточном количестве. Не надо смешивать в один прем пищи много видов продуктов. Белки и углеводы надо кушать в разные приемы пищи. Питайтесь регулярно. Все продукты, содержащие сахар, дрожжи и белую муку — наши враги.

А если вы не соблюдаете эти простые правила, то вы выбираете нарушение обмена веществ, аллергию, хроническу усталость, заболевания желудочно-кишечного тракта.

 

Продложение статьи читайте в понедельник 17 февраля. Желаю всем здоровья и счастья!

 

P.S. О цигун самомассаже можете прочитать здесь.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.