ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО!

правильное питание сохраняет здоровье

правильное питание сохраняет здоровье

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания,

чем от врачебного искусства.

Д. Леббок

(английский археолог и этнограф)

Организм каждого человека – это частичка природы. И он может сам поддерживать наше здоровье. Если не мешать ему, не наносить ежедневно вред (табаком, алкоголем, неправильным образом жизни), а, наоборот, создавать благоприятные условия (исключить стрессы, есть экологически чистую, здоровую пищу). Наше тело откликнется на эту заботу с благодарностью и болеющий орган оздоровится сам. И сегодня я хотела бы поговорить о том, какая еда является здоровой, может действовать как лекарство?

Еда - это главный источник энергии, силы и здоровья каждого человека. Но в нашей жизни не все продукты полезны для организма. Сейчас в магазинах очень много продукции, которая в большей мере приносит вреда, чем пользы. Мы едим каждый день и не очень-то задумываемся об этом.

 

В древние времена пища была основным лекарством наших предков. Гиппократ, один из основателей европейской медицины, говорил: "Пусть твоим лекарством будет твое питание".

 

Современная цивилизация принесла нам немало благ, среди которых развитая наука и техника, культура, уютный быт, широкое информационное пространство. А с другой стороны: плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы, подорванное здоровье. Среди минусов нашей цивилизации стоит выделить появление новых заболеваний, а также увеличение числа и продолжительности хронических заболеваний, рост количества болезней на душу населения.

 

Почему же мы болеем? Ответ в своей основе один: из-за нарушения принципов здорового образа жизни и отклонения от них. Факторов риска для человеческого здоровья много, но на первое место нужно поставить общепринятый стиль питания.

 

Статистика показывает, что в странах с высоким уровнем жизни, где есть избыток потребления мяса и колбасы, яиц, молока и молочных продуктов, сахара и кондитерских изделий, а также консервов, растёт и число заболеваний, таких как атеросклероз, диабет, гипертония, кариес зубов, болезни нервной и пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата, рак и многих других.

 

Почему мы забыли законы Природы? Ведь непослушных и самонадеянных она наказывает болезнями и вырождениями - физическими и душевными. Но никогда не поздно, по крайней мере, изменить свой режим питания.

 

Что требуется от нас, чтобы быть в согласии с законами Матери-Природы и создать условия для сохранения своего здоровья? Такого здоровья, которое даёт нам гарантию не только надёжного отпора болезням, но и долгой полноценной жизни, чтобы осуществить задуманное нами.

 

Учёные являются единодушными в том, что принципы питания цивилизованного человека нуждаются в коррекции.

 

Наш организм наилучшим образом усваивает естественную пищу, которая не подвергалась химическим и физическим изменениям. Поэтому лучше употреблять свежеприготовленную натуральную пищу и сезонные дары природы.

 

Перечислю те продукты, которые можно назвать здоровой пищей. Злаки, овощи и фрукты, особенно местные, зелень и травы, бездрожжевой хлеб, растительное масло, молочные продукты НАТУРАЛЬНЫЕ, орехи, сухофрукты, пророщенные семена (самая здоровая еда вообще), соль, специи. Мясо, птица и рыба – НАТУРАЛЬНЫЕ, без гормонов и антибиотиков. Самая лучшая жидкость – чистая вода. Тепловая обработка – минимальная.

 

Старайтесь избегать замороженных продуктов и несвежую пищу. У продуктов после заморозки не только снижается питательная ценность, но и меняется их энергетическая структура. При употреблении продуктов с низким содержанием полезных веществ, организм будет ощущать недостаток пищи, и тогда мы начинаем переедать.

 

Если в вашей пище содержится животный белок (мясо, домашняя птица), убедитесь, что он натуральный. Мясо и птица, полученные в промышленных масштабах, содержат гормон человеческого роста (HGH) и антибиотики.

HGH может воздействовать на гормональную сферу человека и должен избегаться особенно, если есть проблемы с мужскими или женскими воспроизводительными органами (проблемы груди у женщин или простаты у мужчин). Антибиотики могут нарушить естественную среду нашего кишечника, вызывая проблемы пищеварения. Также они могут нарушить функции иммунной системы.

 

Человеку полезно кушать натуральные молочные продукты. Искусственные, полученные на молочных фермах и молокозаводах, также содержат гормон человеческого роста и антибиотики. Пастеризация молочных продуктов уничтожает естественные ферменты, необходимые человеку. Продукты, с недостатком этих естественных ферментов, приводят к перееданию, так как организм пытается компенсировать недостаток питательных веществ.

 

Относительно зерен, старайтесь не употреблять продукты из обработанного зерна и белой муки. Лучше есть продукты из необработанного зерна.

 

Окончание статьи я опубликую в понедельник, 6 января.

 

P.S. Об универсальном физиотерапевтическом аппарате Дэнас-Т 3 поколения можете прочитать здесь.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.