Особенности питания в осенний период

осенняя пища и здоровье

осенняя пища и здоровье

Правильное питание — одно из важнейших условий здоровья и долголетия. Ведь болезнь не возникает случайно. До своего проявления она накапливалась в нашем теле долгое время. Поэтому, если мы хотим быть здоровыми, должны уделять своему питанию пристальное питание. В том числе необходимо питаться соответственно времени года.

По китайскому сельскохозяйственному календарю август — это уже осень. Время перехода от активной энергии ян к пассивной энергии инь. Так как же правильно питаться осенью?

 

В это время противопоказана острая пища: лук, чеснок, имбирь и т. п.

Рекомендуются кислые фрукты и овощи: яблоки, клюква, слива, ананас, мушмула. На первом месте — каши из цельных круп на воде без сахара. Но можно добавить в кашу пряности, травы, или подсластить небольшим количеством меда. Также рекомендуются кисломолочные продукты. Овощи: зелень, морская капуста, сельдерей, шпинат, бобы, грибы и все, что созрело в этом сезоне. Теплый овощной супчик — то, что надо!

Такое питание укрепляет организм в осенний период, увеличивает жизненную энергию, успокаивает организм после очень активного летнего периода.

Осень — это время, когда надо добавлять в пищу травы и продукты, повышающие иммунитет. К таким продуктам относятся орехи, брокколи, пророщенная пшеница, цитрусовые и т. п. Женьшень, лимонник, девясил и т. п.

Ночи уже станвятся длиннее, а дни — немного короче. И нашу активную деятельность надо понемногу успокаивать. Увеличивать время сна за счет более раннего укладывания спать. Соблюдать душевное равновесие, жить без напряжения, с радостью. Начинать копить силы для зимы. Да, еще тепло, а уже надо помнить о зиме.

Желаю всем здоровья и счастья!

 

P.S. Песню для души можете послушать здесь.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.