Как питаться, чтобы кожа была здоровой и красивой?

правильное питание - это здоровье и красота

правильное питание - это здоровье и красота

Всем известно изречение Гипократа: «Мы есть то, что мы едим» (буквальный перевод «Ты есть то, что ты ешь»). По его мнению, болезни людей — это результат нарушения питания и образа жизни. Лично я полностью согласна с этим мнением.

 

Как много внимания и денег уделяют женщины для омоложения своей кожи. Приобретают дорогие кремы, маски, посещают косметические салоны. Но все это вторично! А на первом месте влияния находится такие факторы, как еда, вода и образ жизни.

Если вы хотите иметь красивую, гладкую, упругую кожу, то придется тщательно следить за своим питанием. И вот мои советы.

 

1. Кушайте регулярно, 3-4 раза в день приблизительно в одно и то же время и не переедайте. Не перекусывайте просто так или от скуки.

 

2. Кушайте натуральную пищу. Свежие овощи, свежие фрукты, свежее мясо (уж если вы кушаете мясо) и т. п. Любая обработка снижает полезность еды. Ведь именно из свежей еды и воды мы получаем жизненную энергию. Натуральная пища — живая. Консервированная и замороженная пища — мертвая.

 

3. Кушайте белки в один прием пищи, а углеводы — в другой прием пищи. Это очень важно. Потому что белки перевариваются в желудке в кислой среде, а углеводы — в кишечнике в щелочной среде. Если их смешать, то пища качественно не переварится. И начнется процесс гниения и брожения. А ведь ваш организм — это не свалка!

 

4. Каждому человеку важно ежедневно выпивать достаточное количество воды. Если вы не будете восполнять содержание воды в своем организме, то он начнет «высыхать» и это отразится на вашей коже. Поэтому в зависимости от веса и состояния здоровья человеку надо выпивать в день полтора — два литра чистой простой воды.

 

5. Сигареты, алкоголь, газировка, фаст-фуд — все это чистый яд для нашего организма и в том числе для нашей кожи. В прямомо смысле этого слова. Это важно осознавать! Исключите эту отраву из своей жизни и увидите результат на своей коже))

 

6. Все продукты, которые содержат белую муку и дрожжи, провоцируют вырабатывание в нашем организме мужского гормона арндрогена. Этот гормон провоцирует усиление работы сальных желез. Жир закупоривает поры кожи. Результаты этого видны всем на вашей коже.

 

7. Избыток сахара мешает усвоению белка нашим организмом. А это в свою очередь влияет на образование коллагена. Так что сахар — действительно сладкий яд. Придется сделать выбор: либо кушать сахар, либо иметь здоровую и красивую кожу.

 

8. Чипсы и прочие соленые и такие вкусные закуски выводят из клеток нашей кожи воду. И кожа теряет свою упругость.

 

9. А кроме питания старайтесь всегда улыбаться и радоваться жизни! Даже если вас постигла неудача — не надо долго переживать. Просто сделайте выводы на будущее. И будете вы молоды! Уж если не телом, так душой))

 

И еще я хочу посоветовать вам несколько рецептов для красоты. Их вы сможете прочитать в продолжении моей статьи в понедельник. 

 

P.S. О чешском городе Kraliky можете прочитать здесь.

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, кнопки. Буду вам очень признательна!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Комментировать

Обратите внимание: Комментарий должен пройти проверку, это может занять некоторое время. Не нужно повторно отправлять комментарий.